Quran Flash - berita baik

Salam sejahtera,
Selain mendengar bacaan Al-Quran MP3, atau beli versi Quran multimedia, kita bole baca al-Quran online. Saya jumpa al-Quran flash ni di web. Alhamdulillah, sambil2 berblogging, bole buka al-Quran. Bole tanda baca ms berapa, ada dlm bahasa arab dan bi. Arahan mudah. Saya cuma menyebarkan. :) Saya pun buat link kat sidebar. Datang sini, klik2 la, dan saya pun turut dapat pahala.

http://quranflash.com/en/

kekurangan vitamin b6 - menambah gejala PMS

Credit to: allRefer Health

Salam sejahtera,
Ada sikit ilmu untuk dikongsi. Research dari internet. Kadang2 saya sendiri tidak faham sikap sendiri beberapa hari dalam sebulan...Dan saya juga lihat wanita2 di sekeliling saya, yang sukar difahami di masa-masa tertentu.

Sumber dari Wikipedia.

PMS is a collection of symptoms. More than 200 different symptoms have been identified, but the three most prominent symptoms are irritability, tension, and dysphoria (unhappiness). The exact symptoms and their intensity vary from woman to woman. Most women with premenstrual syndrome experience only a few of the problems. The following symptoms can also be attributed to PMS:

    * Abdominal bloating
    * Abdominal cramps
    * Breast tenderness or swelling
    * Stress or anxiety
    * Trouble falling asleep (insomnia)
    * Joint or muscle pain
    * Headache
    * Fatigue
    * Acne
    * Mood swings
    * Irritability
    * Changes in libido
    * Worsening of existing skin disorders, and respiratory (e.g., allergies, infection) or eye (bulbar disturbances, conjunctivitis) problems

Treatment

Many treatments have been suggested for PMS, including diet or lifestyle changes, and other supportive means. Medical interventions are primarily concerned with hormonal intervention and use of selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs).

    * Eating little and often (around every 3 hours) combined with fish oil supplements keeps the blood sugar stable which lessens mood swings. Avoiding too much salt, sugar, caffeine and alcohol is also beneficial.

    * Supportive therapy includes evaluation, reassurance, and informational counseling, and is an important part of therapy in an attempt to help the patient regain control over her life. In addition, aerobic exercise has been found in some studies to be helpful.[2] Some PMS symptoms may be relieved by leading a healthy lifestyle: Reduction of caffeine, sugar, and sodium intake and increase of fiber, and adequate rest and sleep.

* Dietary intervention studies indicate that calcium supplementation (1200 mg/d) may be useful. Also vitamin E (400 IU/d) has shown some effectiveness.A number of other treatments have been suggested, although research on these treatments is inconclusive so far: Vitamin B6, magnesium, manganese and tryptophan.

* Evening Primrose Oil, which contains gamma-Linolenic acid (GLA), has been advocated but lacks scientific support.

  * Chasteberry has been used by women for thousands of years to ease symptoms related to menstrual problems. It is believed some of the compounds found within Chasteberry work on the pituitary gland to balance hormone levels.

Credit to: allRefer Health

ABOUT  VITAMIN B6

Vitamin B6 has long been publicized as a cure for premenstrual syndrome (PMS).
Most of the studies confirm that women who take B6 supplements have reductions in bloating, breast pain, and premenstrual acne flare, a condition in which pimples break out about a week before a woman's period begins.

There is strong evidence that pyridoxine supplementation, starting ten days before the menstrual period, prevents most pimples from forming. This effect is due to the vitamin's role in hormone and prostaglandin regulation. Skin blemishes are typically caused by a hormone imbalance, which vitamin B6 helps to regulate.

Mental depression is another condition which may result from low vitamin B6 intake. Because of pyridoxine's role in serotonin and other neurotransmitter production, supplementation often helps depressed people feel better, and their mood improves significantly. It may also help improve memory in older adults.

It is also suggested that ingestion of vitamin B6 can alleviate some of the many symptoms of an alcoholic hangover and morning sickness from pregnancy.


FOOD RICH VITAMIN B6 - link from here

WHO NEEDS VITAMIN B6

FOODS RICH VITAMIN B6

template bloggertube untuk video

Salam sejahtera,
Berita baik untuk mereka yang suka upload video ke YOUTUBE atau dari youtube untuk koleksi videohome .Template ini bernama Bloggertube, direka oleh group dante.
Support hanya untuk youtube sahaja. Template yang amat mudah dikendalikan.
Saya hanya membuatnya tidak sampai sejam. Dan ia berfungsi dengan baik.

Boleh lihat support group dan live demo di
http://www.dantearaujo.net/2009/09/blogger-video-template.html

Jika sudi, bole lihat blog baru saya khas untuk video-video yang saya ambil dari youtube di http://mymusic-indah.blogspot.com/

episod bajet 2010

Salam sejahtera, 
Alhamdulillah, Alhamdulillah, Alhamdulillah,
Mata tengah berpinar nih. Tapi, nak wat entry jugak pasal ni. Sabtu lepas, kita dah tau kan,pasal bajet 2010. Saya copy paste dr Utusan Malaysia.

Kita tengok apa yg sangkut paut ngan kita.

CUKAI
    * Pelepasan cukai pendapatan individu dinaikkan kepada RM9,000 daripada RM8,000.
      Pengurangan kadar cukai maksimum individu daripada 27 peratus kepada 26 peratus.
    * Pelepasan cukai langganan jalur lebar sehingga RM500 setahun pada 2010 hingga 2012.
p/s: Kerana suami saya perlu membayar cukai pendapatan setiap tahun, sedikit pelepasan ini, sudah cukup buat saya bersyukur. Actually, Hubby cakap, dia dah buat potongan gaji bulanan tuk zakat dan cukai. Jadi,bila akhir taun, takde nak abiskan duit bonus. Dgn itu, ada la duit lebih nak simpan2.

KAKITANGAN AWAM
    * Bayaran khas RM500 kepada penjawat Gred 41 hingga Gred 54 serta pesara wajib kerajaan pada Disember ini.
    * Pinjaman pembelian komputer setiap tiga tahun berbanding lima tahun sekali sekarang.
p/s: mereka yg keja gov mesti suka .

RUMAH
    * 74,000 unit rumah kos rendah disediakan untuk disewa kepada rakyat pada 2010.
p/s: Alhamdulillah, kami da ada rumah.

KWSP
    * Skim Simpanan Persaraan 1Malaysia diuruskan oleh KWSP untuk yang tiada pendapatan tetap termasuk pemandu teksi, petani dan penjaja. Setiap RM100 caruman, kerajaan menyumbang 5 peratus tertakluk kepada jumlah RM60 setahun.
    * Pelepasan cukai individu untuk caruman KWSP dan premium insurans hayat dinaikkan RM1,000 kepada RM7,000.
    * Caruman KWSP dinaikkan semula kepada 11 peratus.
p/s: Alhamdulilllah, pelepasan cukai KWSP  dan kenaikan premium insuran tuh saangat bagus. Kami nak tambah insuran nyawa la taun nih.  Caruman 11% tu, suami maintain dr dulu.

PENDIDIKAN
    * Menukar pinjaman PTPTN kepada biasiswa bagi pelajar mendapat ijazah kelas pertama.
    * 30 pelajar terbaik menerima Biasiswa Nasional di universiti tersohor.
    * Pakej ‘netbook’ termasuk perkhidmatan jalur lebar dengan bayaran RM50 sebulan untuk dua tahun.
    * Diskaun 50 peratus perkhidmatan kereta api jarak jauh kepada pelajar dengan kad diskaun pelajar 1Malaysia.
p/s: Yang ni, peminjam2 PTPTN yang dapat ijazah pertama meeesti suka sangat. Dengarnya ada pelepasan bg pakej jalur lebar gak.

P/S: Bagi kami, bajet negara, bajet ekonomi rumahtangga gak. Terutama bab cukai yg meesti dibayar tiap2 awal taun. lebih mahai dr duit zakat. hmmm ;)

Tips baking dari Kak Nor

K.Nor said...
nur.. nak membaking ni kena bercinta dgn oven dulu. kena kenal camna tahap kepanasan oven kita. sesetengah oven dia kuat panasnya walau kita ikut kehendak resipi contoh 180C. cam oven k.nor (zanussi) panas dia mmg kuat walau guna 180C. so tiap kali baking, k.nor kena guna 170 - 175C jer. kita takleh ikut 100% kehendak resipi, kena depend tahap kepanasan oven kita , k..

Kisah tiroid dan jalan2 raya

Kereta yang tiada kena mengena ngan post. Sekadar menceriakan hati :)

SABTU

Tengahari, kami mendapat jemputan open house di rumah teman sekerja suami. Saya tak sempat berbual dgn isterinya. Pasangan suami isteri itu muda lagi. Di sana, saya memnita tips topping coklatnya yang tebal dan kurang manis. Sesuai dgn moist cake yang dibuatnya. Kata isterinya, 1 bar coklat, tambah susu sejat n sedikit majerin. Ala-ala ganache tak? Saya pernah makan brownies ngan topping macam ni.
Terima kasih banyak kerana menjemput kami n for that recipy :)

Kami akan balik Banting kejap lagi. My MIL (mother in law) menghidapi penyakit TIROID. Penyakit yang tak pernah disangka akan dapat. Keputusan ujian darah terlalu lama, sebulan baru akan dapat. Jadi, tidak tahu, bengkak di bahagian leher itu, tiroid aktif atau tidak.

Pernah dengar kata2 orang tua lama? IBU, ISTERI... TIANG SERI RUMAHTANGGA. Jika isteri dan ibu kurang gembira, semua seisi rumah akan turut merasakan. Itulah yang ayah rasakan, dan suami saya rasakan walaupun mereka sembunyikan dalam hati.

Bagi saya yang dah biasa lihat penyakit ni, kerana my SECOND SIS, SUZI, juga menghidapi tiroid ni dari zaman sekolah. Skrang, dah umur 27 tahun. Tiada putus doa saya melainkan, dia mendapat kesihatan dan jodoh yang baik. Walaupun banyak cerita yang saya dengar ttg kesan tiroid, tapi tiada putus harapan saya agar dia mendapat keluarga yang bahagia.

Di Banting, saya lihat, mak masih aktif membuat kerja rumah, memasak tepat pada masanya, dan masih tersenyum. Katanya, ada simptom seperti penghadaman ada masalah, pening. Kurang selera makan. Lebih2 lagi mak merupakan penghidap darah tinggi. Walaupun di masa ini, tekanan darahnya stabil,tetapi, perlu berhati2 menjaga makanan.

Kami hanya menunggu keputusan ujian darah keluar dan berharap tiroid itu tak aktif.

AHAD

Kami bertolak balik ke Rawang petang. Singgah di rumah ibu saudara suami di Sijangkang, Cik Timah.
Juga singgah di rumah Wak Long, bapa saudara suami, di Sijangkang juga. Betanya keadaan Ainin yang ada appendiks. Rupanya the girl dah balik asramanya. Rupanya doc cakap, belum boleh buat pembedahan. Jadi dia balik ngan surat report dari hospital Klang. Moga dia sempat menghadapi exam final year.

Sempat lagi singgah rumah abang Mat Seh, di Taman Shamelin. Dia sepupu suami. Dah lama dia ajak.Ini baru sempat singgah n kenal rumahnya. Abang Mat Seh ialah kartunis utuk TELAGA BIRU dengan nama pena ATHOOL. Baru tahu dia freelance kartunis. Terima kasih, abang Mat Seh dan isterinya kerana juadah mihun tomyam yang sedap...

Jalan agak sesak. Sampai di rumah pukul 1 pagi.

Please doakan supaya my MIL cepat sembuh,ya.Ada sesiapa yang ada cadangan untuk penyakit Tiroid ni?Kami nak cuba cara alternatif...

Preparation hidangan tetamu

Ini hanya utk rujukan saya. Tiada kena mengena ngan mana2 resipi. heheh. Lenkali, supaya saya dapat rujuk untuk bajet masa.

Rabu:
Beli siap2: suhun, tauhu kering, tempe,cili merah,santan,2 tin laici,susu segar, telur saiz B,bunjut utk sup tulang, polisterin mangkuk, polisterin gelas.

Khamis:
10.15 a.m : keluarkan tulang utk direbus ngan halia ketuk, cairkan ayam dan udang, santan di bahagian bawah. basuh telur utk buat puding roti.

10.30 am : rebus ketupat nasi, mula2 tutup periuk dan guna api sederhana sebab air nasi keluar. Sambil tu, basuh kacang panjang, cili merah, tauge, kopek bebawang, halia, kunyit hidup.

11.00 am : Nasi impit tak masih tak keras, kurang menjadi. Jadi buka tudung periuk, dan tambah air, dan pasang api kuat. Buka tin laici, tapis airnya (air utk hidangan minuman).

11. 40 pm : angkat nasi impit. Alhamdulillah menjadi. Buat puding longan. Timbang agar2, dll. Panaskan agar2 atas api sehingga hancur, dan campur semua bahan. Sejukkan skit. Susun laici dalam gelas khas puding. Tuang adunan agar2.

12.00 pm : siap masak puding longan,masukkan dlm peti ais. Lepas tu,potong roti sandwich untuk buat puding roti dan susun dalam bekas pembakar. Panaskan oven 180c selama 15 min. Mix telur, dan tuang atas dulang roti. Set 40 min.

12.15 pm : Tumbuk bawang + rempah ratus tambahan utk sup. Tambah air sup tulang, buh sup bunjut tulang . goreng bahan tumbuk di api penunu sebelah sebelah. Angkat bahan tumis, masukkan ke dalam sup tulang. Kacau, tambah garam dan perasa.

1.00pm : puding roti masak. Rendam suhun utk masak lodeh.Rehat jap. Tumbuk cili api utk buat sambal kicap.

2.00 goreng suhun utk pelengkap soto. Mula masak lodeh. Tumis bahan tumbuk, masuk sayur, biar sebati dan skit layu. Masuk santan. siap masak lodeh. Lepas tu, goreng ayam utuk buat ayam siat sebagai pelengkap soto.

3.00pm Siap. Mandi dan solat.

5.00 pm kemas dapur dan ruang tamu. Isi balang2 biskut raya.Kemas meja hidangan.

6.00pm Buat minuman laici. Panaskan air, buat teh kosong skit, masukkan dalam jag dan tuang air laici. Tambah air gula 2 sudu. Buah laicinya dipotong kecil2.Buat 2 jag, isi airnya sukatan 1/3 jag. Potong nasi impit. Dan potong puding roti. Letak juga pelengkap soto, taugeh, suhun, sambal kicap. Tutup.

7.00pm : Suami balik : Beli ais. Solat maghrib dan Isyak. Isi ais dalam jag air teh laici. Lepas tu, panaskan masak lodeh , dan sup tulang. Hidangkan. Letak mangkuk2 polisterin.

Raya dah berlalu, akhir tahun bakal menjelang...di mana kewangan kita

===============================
Di Manakah Tahap Kewangan Anda?
===============================

Salam Aidilfitri, dalam minda yang blank untuk cerita bab raya, saya kongsikan e-mail dari rahsiainternet.com aka Irfan Khairi.

from Irfan Khairi
to nurindah
date 28 September 2009 10:00
subject Nurindah, "Di Manakah Tahap Kewangan Anda?" dan Workshop Jutawan Internet Ahad ini!
mailed-by smtp-verifiedoptin-03.aweber.com
Signed by aweber.com


Baru-baru ini slot Radio saya telah bertukar dari rancangan "Yo!"
kepada "Irfan on Air". Irfan on Air berkonsep seperti blog anda
baca ini, menyampaikan tip perniagaan, kewangan dan juga motivasi
cara santai dan insyaallah happening! Saya juga membuka talian
telefon untuk pendengar radio24 berkongsikan pengalaman, tip atau
pun soalan bersama saya :)
Semalam di Radio24, program "Irfan on Air" (Setiap hari Khamis
2.15pm) saya kongsikan mengenai 4 tahap kewangan seseorang itu.

Berikut adalah 4 tahap tersebut...

#1: Kewangan tidak selamat (Finacially not secure)

Keadaan ini adalah apabila jika anda tidak mempunyai simpanan pun.
Dalam erti kata lain, sekiranya ada pun simpanan anda hanya mampu
menyara hidup anda dan keluarga selama sebulan sahaja. Sekiranya
anda hilang kerja esok, sebulan sahaja anda dapat hidup dengan wang
simpanan yang ada.

Tahap ini amat tidak selamat bagi sesiapapun. Boleh diumpamakan
sebagai kais pagi-makan pagi... kais petang makan petang. Zaman
modern ini, seumpama kais bulan ni, makan bulan ni... kais bulan
depan, makan bulan depan ;)

Masalahnya, ramai antara kita berada dalam keadaan yang tidak
selamat ini...

#2: Kewangan Selamat

Ini adalah pilihan yang lebih baik. Ertinya, umpamanya sekiranya
anda berhenti kerja (atau dinberhentikan :) ) anda mempunyai
simpanan untuk menyara hidup anda dan keluarga anda selama 6 bulan.
Sekiranya anda berada dalam tahap ini, tahniah! keran tidak ramai
yang berada di sini.

6 bulan adalah jangka waktu yang logik untuk seseorang itu
mendapatkan kerja lain atau memulakan perniagaan untuk menyambung
pendapatan sara hidup. matlamat utama anda sekiranya anda berada di
tahap #1 adalah untuk mencapai tahap ini... cukupkan simpanan anda
untuk menyara 6 bulan hidup anda dan keluarga- tanpa perlu kerja!

#3: Bebas kewangan / Mandiri kewangan

Ini adalah matlamat bagi ramai antara kita. Tetapi, yang
mencapainya adalah amat sedikit. Ertinya sekiranya anda berada di
tahap ini adalah- anda bebas untuk membuat pilihan untuk bekerja
ataupun tidak! Anda mempunyai simpanan atau pun aliran pendapatan
secara automatik yang cukup untuk menyara hidup anda sekeluarga
sampai bila-bila!

Tahap ini, anda tidak perlu kerja lagi (atau menjalankan
perniagaan). namun begitu, ramai yang berada di tahap ini, masih
lagi meneruskan karier atau perniagaan kerana berasa seronok
melakukannya. Bukan kerana terpaksa, tetapi dengan sukarela...

Tips untuk mencapai keadaan ini adalah fikirkan aliran pendapatan
berganda secara automatik, contoh seperti menyewa rumah, membina
perniagaan yang dikendalikan secara automatik (perniagaan Internet)
atau membina perniagaan yang dikendalikan oleh orang lain (mungkin
pengurus).

#4: Tahap Terlalu Kaya atau Ultra Rich

Tahap ini lagi la sedikit yang capai... teramat sedikit. Mereka ini
jenis yang mempunyai wang yang banyak sehingga tak terpakai wang
yang dimiliki. Boleh derma beratus ribu ringgit atau berjuta... (kita
nak dapat beratus ribu pun payah ;) ) nama nama seperti Tan Sri
Mokhtar Bukhari, Tan Sri Daim Zainuddin, mendiang Tan Sri Lim Goh
Tong dan Tan Sri Ananda Krishnan.

Itulah 4 tahap kekayaan yang saya kongsikan di "Irfan on Air".
Sekiranya anda ikuti, saya juga kongsikan teknik dan strategi
bagaimana hendak meningkatkan tahap anda dari 1-2-3-dan-4.
Insyaallah saya akan konsikan pada hari lain. Buat masa ini, kita
faham dulu kedudukan kewangan kita...

Soalan cepu gangsa pada hari ini...

Anda berada dalam kedudukan yang mana? ;)

====

Memang tidak dinafikan, antara cara untuk perbaiki tahap kewangan
kita adalah dengan memulakan perniagaan Internet. Sekiranya anda
berminat mempelajari cara bagaimana anda boleh memulakan perniagaan
Internet dalam masa 7 hari sahaja, lawati
http://www.rahsiainternet.com/workshop sekarang!