.jpg)
Alhamdulillah, kita bertemu lagi. Apa khabar teman-teman semua? Harapnya di dalam keadaan sihat berpanjangan. Maklumlah Suri, harus berusaha mengekalkan kesihatan demi keluarga tersayang.
Jika tidak, ke pasar Ramadhanlah mereka, nak bersahur, lari ke kedai mamaklah mereka. Jika tidak, bertimbun-timbunlah pinggan di dalam sinki. Jika tidak, rumah tidak berkemaslah, bilik tidur apatah lagi. Kain baju pun tidak berlipat atau berbasuh, sedangkan ia perlu dibasuh selang sehari.
Notes: Saya dah bersyukur sangat kalau otak masih cerdas dan sedar apa yg saya sedang lakukan, meskipun badan lemah.
39° Celsius.
Oh.. seharian kelmarin badan menggigil. Seharian kelmarin badan masih berpuasa. Sepatutnya dlm 39 darjah begitu, kepala sakit dan rasa nak muntah sepatutnya boleh berbuka, keuzuran yang dibolehkan dalam Islam. Apatah lagi tidak bermaya buat apa-apa. Sekejap sejuk, sekejap panas, sekejap nak muntah. Syukur, hujung minggu, dapatlah bermanja dengan hubby. Kesian dia.. mana taknya, saya masih tahan berpuasa, hendak makan ubat pun tidak boleh. Oh, jangan ikut macam saya.. dibuatnya tiada orang di sisi, pengsan sorang2 dengan memasak lauk di atas dapur.. aish! Dah ada jiran kat sini yang terbakar dapurnya. Wanita harus tahu mengukur keadaan dirinya, oranglain tak faham apa yg dirasainya. Yalah, biologi badan wanita lebih kompleks dari lelaki.
Masjid Wilayah.
Alhamdulillah, hari Sabtu, sempat kami ke masjid Wilayah. Yalah, syeikh dah bagitau kami, yang beliau ada rumah di sebelah masjid wilayah. dan banyak kali beritahu beliau solat kat sana. Apalagi, Hubby cuba mencari masjid tu. Kami tidaklah layak digelar murid beliau, tetapi pengikut kuliah beliau. Dan kami dah siap membawa kain solat, kurma, air, buku kuliah. Sayang sekali..... malam itu badan saya dah terasa terawang-awang... kepala amat berat. Alhamdulillah, suami amat memahami, dan mengajak saya pulang.
Siang kelmarin, hari Ahad, barulah saya mahu ke klinik, sebab dah terasa teruk sangat.... Dr. check 39 darjah. Ntahlah, saya dah fikir apa. Cuma tunggu waktu berbuka untuk makan ubat.. Komen Dr, saya minum ais kot. Mane ada doc? Tapi kurang air adala kot... sempat 4 gelas semalam je, 2 gelas berbuka, 2 gelas sahur.
(How much? Water (in litre) to drink a day = Your Weight (in kg) X 0.033, IF 60 kg = 2 litre of water. )
Dengan kiraan ini, kita boleh tahu berapa banyak yg kita perlukan.
Yg saya sukat, 2 gelas besar= 500ml air. Kalau gelas sederhana agak-agak 3 gelas. Jadi nak cukup 1 liter = 4-6 gelas.
Semasa saya berpuasa ganti sebelum ini, pernah beberapa hari saya berasa kurang selera makan, masa dinner atau sahur. Tapi saya banyakkan minum air. Alhamdulillah, masih bertenaga dan kepala tidak pening. Kalau still rasa tak sihat, selang selikan dengan air zam zam (berkesan mengurangkan kepanasan)
Dari e-mail my hubby: Importance of drinking water at the correct time maximizes its effectiveness on the Human body :
1.) 2 glasses of water after waking up helps activate internal organs.
2.) 1 glass of water 30 minutes before a meal helps digestion.
3.) 1 glass of water before taking a bath helps lower blood pressure.
4.) 1 glass of water before going to bed avoids stroke or heart attack.
Copyright © 2012
╔════╦╗╔╦═══╦╗─╔╦════╦══╗───── ║╔╗╔╗║║║║╔══╣║─╠╣╔╗╔╗║╔╗║───── ║║║║║║║║║╚══╣║─║║║║║║║║║║AND── ║║║║║║║║╠══╗║║─║║║║║║║╚╝║PROUD ║║║║║║╚╝╠══╝║╚═╣║║║║║║╔╗║♥──── ╚╝╚╝╚╩══╩═══╩══╩╩╝╚╝╚╩╝╚╝─────
No comments:
Post a Comment